Oamenii care ajung la burnout sunt, de regulă, printre cei mai capabili din echipă. Nu cei care evită responsabilitatea, ci exact aceia care o iau pe umeri de fiecare dată. Cei care rezolvă crize, livrează la timp și spun mereu: Citește mai mult…
Unul dintre motivele pentru care oamenii amână să înceapă psihoterapia este faptul că nu știu la ce să se aștepte în primele ședințe (și mai larg de la psihoterapie). Iar incertitudinea este inconfortabilă, mai ales pentru cei obișnuiți să dețină Citește mai mult…
Ca psihoterapeut, lucrez cu adulţi şi adolescenţi, iar dintre adolescenţii cu care lucrez, o parte provin din sistemul de protecție. Văd zilnic ceva fundamental: diferența dintre cei care știu, fără urmă de îndoială, când ceva nu e în regulă cu ce Citește mai mult…
Uneori, unele din convingerile noastre cele mai profunde nu se nasc din logică sau din analize raționale, ci din cicatrici emoționale ale trecutului. Există întotdeauna un motiv pentru care am ajuns să avem acele convingeri iraționale – și de obicei, Citește mai mult…
Am făcut cursul de EMDR dintr-o necesitate care s-a cristalizat în cabinetul meu. În fața mea stătea o tânără de 25 de ani cu o istorie de traumatizare repetată din copilărie și adolescență (şi vorbesc de traume cu T, fără Citește mai mult…
Anxietatea și “What if?” Anxietatea are o modalitate perfidă de a ne prinde în capcană prin cele două cuvinte aparent nevinovate: “what if” (“dar dacă?”), imaginând scenarii apocaliptice. Colegii CBT-isti ȋi spun – catastrofare, o cogniție distorsionată automată. Îmi place Citește mai mult…
Bazele încrederii – perspectiva lui Erikson În teoria dezvoltării psihosociale a lui Erik Erikson, primul stadiu – încredere versus neîncredere – reprezintă piatra de temelie a personalității noastre. Această etapă crucială, care începe la naștere și durează până la aproximativ Citește mai mult…
Ca în orice dans, în leadership nu contează doar pașii tăi, ci și cum te sincronizezi cu partenerul. La fel și în managementul modern, succesul vine din înțelegerea dinamicii dintre propriile stări ale eului și cele ale echipei tale. AT Citește mai mult…
Teoria polivagală, dezvoltată de Dr. Stephen Porges, aduce o perspectivă inovatoare asupra modului în care sistemul nervos autonom (SNA) influențează comportamentul, sănătatea și conexiunile sociale. Această teorie extinde modelul tradițional cu două ramuri al SNA, introducând trei circuite distincte de Citește mai mult…
Costurile de a spune „Da” în mod constant pot fi mult mai mari decât ne imaginăm. De multe ori, dorința de a fi plăcut, de a evita conflictele sau de a răspunde așteptărilor celor din jur ne determină să acceptăm Citește mai mult…
RO 
EN